Quels sont les symptômes du burn-out?

Symptômes du burn-out

Attention – ce n’est pas forcément un burn-out

Avant toute chose, sachez que tous les symptômes que vous trouverez sur ce site ne sont pas nécessairement un signal d’épuisement professionnel. Vous savez probablement très bien si vous vous sentez bien dans votre peau ou pas. Si vous êtes honnête avec vous-même, vous saurez si vous devez faire quelque chose (même si vous ne savez pas forcément quoi faire).

Demander une aide extérieure est une faveur que vous vous faites. Tout d’abord parce qu’un professionnel peut vous aider à trouver d’où vient précisément le problème. De nombreux symptômes du burn-out peuvent, par exemple, très bien signaler le désespoir ou le fait de ne  plus avoir envie de vivre.

Le burn-out n’est pas uniquement un problème lié au travail. Il s’agit d’une combinaison de facteurs qui provoquent un stress chronique qui peut aboutir au burn-out.

Trois phénomènes surgissent lors d’un burn-out:

• Épuisement,
• Moins de confiance en vous-même et en vos capacités,
• Cynisme.

Outre les symptômes mentionnés ci-dessus, il y a un certain nombre d’autres symptômes que les gens perçoivent en cas de burn-out.

Dans le tableau ci-dessous, vous pourrez voir comment se comporte, pense ou se sent une personne qui souffre du burn-out.

Les craintes liées à l’épuisement professionnel

Toutes les craintes peuvent être liées au burn-out; mais il y en a un certain nombre en particulier. Vous souffrez d’un double burn-out, vous avez donc un ou plusieurs symptômes supplémentaires: le burn-out comporte souvent la peur de la conduite et la claustrophobie ; mais elle comporte aussi l’hypocondrie ou la peur de tomber malade. L’anxiété sociale est, elle aussi, souvent une conséquence du burn-out ; comme le sont la peur de rougir, la peur de trembler, la peur de parler en public, ou  la transpiration excessive. Il y a encore d’autres symptômes possibles: la peur de ne pas pouvoir s’endormir, ce qui conduit à l’insomnie. Le sentiment d’être terrassé, ce qui entraîne une crise de panique.

D’autres symptômes restent à citer : le vertige, l’hyperventilation, l’anxiété, le stress ou la peur de l’évanouissement sont associés à l’épuisement professionnel.
La crainte la plus courante est la crainte que rien ne s’arrange, de perdre votre emploi, de ne plus pouvoir payer votre hypothèque ou devoir faire un autre travail, ou encore la crainte d’être perçu comme une mauviette aux yeux des autres.